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懷孕第一個月~第三個月
葉酸-------計劃懷孕前就可以開始吃~吃到懷孕後三個月停止，
劑量的話~我是吃醫生開的~劑量比較高~不然外面很難買到劑量高的
補充至少每天400mcg的葉酸
第四個月開始到之後
綜合維他命----我吃安麗紐催萊，因為他是天然的~盼納補是化學的~
鈣片----天然的最好~要買孕婦可以吃的哦~孕婦一天可吃1200mg~1500mg可以預防抽筋
DHA----因為我一懷孕記憶變很差~吃了覺得有效~也可以補充給寶寶，但吃到懷孕未期需停止哦~
紐催萊的綜合維他命裡面已經有許多的營養素~包含鈣質~~所以另外吃鈣片時~需算一下每天所需的劑量~
而益生菌的話自己決定是否要補充~~~我只有吃一下就沒吃了~
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